导语：对于肝脏，我们所要采取的最有效的方法就是预防，预防是最好的选择。比如对于肝脏来说，我们需要在问题发生之前来预防，仔细观察身体的细微变化，防患于未然。肝脏疾病一般都是慢性问题，在爆发前会有一个漫长的累积过程，必须要养成好的习惯。
一、肝脏不好的表现
1、便秘
肝脏受到损伤的话，肝脏的分泌胆汁的功能就会下降，吃进去的食物，尤其是脂肪就会很难分解或者得不到分解，而且肠胃得不到刺激，肠胃蠕动速度下降，消化功能就会随之下降，导致排便减少，毒素无法排出体外，导致便秘。
2、体臭
肝脏不好会出现体臭，因为肝脏功能下降，排毒能力降低，体内的毒素无法排除，就会导致体臭。平时饮食一定要注意不要吃刺激性大的食物，比如大葱、大蒜等的食物，让臭味减轻一些。
3、容易发怒
肝火旺盛是容易燥怒的，然而燥怒反过来又会影响肝脏，是一个很不好的循环影响。如果某一时期，因为平时根本不会生气的事情，忽然变得容易生气，那么就要注意是不是肝脏的问题了，这可能是肝脏向我们发出的求救信号。
二、如何保护肝脏
1、蘑菇
蘑菇的口感十分顺滑，味道鲜美，也非常受人们喜爱，营养价值也非常高，能够一定程度地抑制病变细胞，比如肝癌细胞。是一个非常好的辅助治愈肝癌的食物，但不能仅凭蘑菇就想预防肝癌。
2、肝脏“清洗剂”——养肝茶
尤其是在秋季，身体缺水也比较严重，所以多喝养肝茶的话，既能够补充身体内缺乏的水分，又能够养护我们的肝部，一举两得，养肝茶的成分非常丰富，包括决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花。每一样配料都是按照用途、效果精心挑选的。
决明子：清肝明目，润肠通便，主治高血压、头痛、眩晕
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。
牛蒡根：具有散风散热，消毒消肿之功效
枸杞子：养肝，滋肾，润肺
喝养肝茶是一种非常好的养肝的方法，不管是对于肝部疾病的治疗还是预防，都具有很好的作用，平时可以冲一杯水喝，冲泡起来非常简单方便，省时省力，是一个不错的选择哦！如果有小伙伴觉得平时工作或者学习忙，没有时间采购这些食材，或者觉得这些食材采购起来很麻烦的话，可以点击下方链接购买哦！
结语：除了在饮食上要注意防止对肝脏的伤害以外，还要注意积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，也能有效防止脂肪肝的发生。小编希望大家能够从多处下手，保护自己的身体健康，也祝大家都能拥有一个好的身体。小伙伴们还知道哪些食物可以保护肝脏呢？欢迎在评论区留言分享哦！
