导语：坚持一件事情真的是不太容易，就好比早睡早起又或者每天跑步，实在是太难了。但是人生哪有这么容易的呢，如果连这点小事都坚持不下去的话，又何谈人生美好，今天跟大家介绍的这位，是一个十分自律的小姐姐。
小姐姐96年出生在韩国，名字叫做艾拉，是一位教书育人的园丁。平常她的工作就是来到学校里面教育孩子们读书，再监督一下孩子的学习情况。每天虽然都是这种枯燥无味的生活，但是好在开心快乐。
很多人总是为自己的懒惰找借口，比如生完宝宝之后容易发胖，就用生孩子做借口逃避训练。或者年纪比较大了，没有办法跑步，用年老来作为理由。但是这个小姐姐却没有这样，她每天坚持运动，保持着一个让人比较羡慕的身体。
从这个小姐姐的照片去看，说她是一个在校的大学生也不为过，甚至有很多学生都以为她是这个学校里的学生。小姐姐的皮肤吹弹可破，身材娇美无比，可以说比很多同龄人要好得多，腹肌超级明显。
真的是那种人人都羡慕的魔鬼身材，只要随随便便一撩衣服就可以展现出完美的腰部，我想不管是谁看了都会非常羡慕吧。这种好身材是通过不断的自律和坚持保持下来的，付出了很多的汗水跟心酸。
后来通过小姐姐的自述，我们会发现这种好身材的保持是离不开健身和运动的，后来发现发现艾拉的一些日常运动都是在练普拉提，运动已经成为了小姐姐生活当中必不可少的一部分。
刚开始她也是想着让自己快速的瘦身，然后去锻炼和健身，去健身房报了一个健身班之后，就开始了撸铁训练。现在她的身材保持得特别完美，线条感十足，而且还十分紧致，这就是每天都有普拉提锻炼的结果。
不挑年龄不挑性别，一跟拉线一个瑜伽垫，轻松解决
1、瘦腿
首先平躺在瑜伽垫上，面用双脚踩住脚蹬部位，然后握住手把，将双腿抬升至90度，然后双手使劲往下拉，双脚伴随着慢慢地放下去。
这个动作主要是针对腿部线条的，慢慢的就可以拥有一双令人羡慕的筷子腿。
2、手臂塑形
双脚踩在瑜伽垫上面，然后用脚踩住脚蹬部位，双手使劲往上提拉手柄，然后上下摆动。
这个动作虽然特别简单，但是坚持一段时间之后，会发现有明显的改善效果。
3、练曲线
身体蜷缩起来，坐在瑜伽垫上面，双手和双腿同时往外延伸，每次拉伸的时候记得呼吸保持的均匀一些，不要喘气过猛。
这款拉力器使用的是4根橡胶管，受力均匀，在建设过程当中不会轻易断裂，保证了健身的安全。
这款拉力器针对的是全身型的塑身，身体的各个部位，都可以通过这样的一款拉力绳，简单的瘦下去。
原价199.9的拉力，如今为回馈新老客户只要49.9，好身材值得你这点付出！
结语：说了这么多也看了这么多，不要再羡慕别人的好身材了，赶快去购买上这样一款拉力器，拥有一个好身材吧。
