肠胃是容纳食物的重要载体，也是消化和吸收的重要一环，是不可替代的关键存在。可正是因为这样，一旦肠胃受损，那么我们的消化和吸收就会出现问题。肠胃功能下降，身体各处都会受影响。
往往肠胃有问题，都有饮食有很大的关系，也是我们常说的“病从口入”。今年23岁的李佳就是胃病大军中的一员，令她万万没想到的是，自己的胃有一天会被吃坏。
原来李佳平时的口味比较重，吃什么都喜欢用蘸料，尤其是烧烤酱，觉得别有一番风味。月初时，李佳因为腹痛晕倒在了工作岗位上，被匆忙送医后，才知道自己的胃已经“烂如皮革”。为何年轻的李佳会走到今天这一步？
一、医生解释：3黑调料天天吃，伤胃又“烂”胃，平时少吃一口，胃多感激你一分
①烧烤酱
烧烤酱里有很多的添加剂和香料，吃多了难免会上火，而且咸辣的东西是最伤胃的，会不断破坏胃黏膜的完整。除此之外，添加剂的摄入，也会给肠胃带来很大的负担。
②十三香
十三香的味道辛香，是很多家庭常备的调料。尤其是在做腌肉的时候，适当放一些味道是很好的。不过其中的成分复杂，经常吃容易产生副作用，增加肠胃的消化负担。
③蚝油
蚝油的营养价值丰富，但同样存在危险。据统计，每15克蚝油中就有1~3克的糖和盐，做菜时放得越多，那么糖分和盐分就越重。如果再在其中加入额外的精盐和酱油，那么食物中的盐分就会严重超标，伤胃的程度更深。
二、提醒：脾胃若开始变“烂”，身体会发出3警示
1、流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
相反，如果脾胃虚弱不好，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾养胃入手，进行调理。
2、便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力出现问题，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
3、口唇无血色、干燥
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
大众微健康的专业中医告诉我们，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
三、养护胃部，3件事使劲做
1、滋养肠胃，养护胃部
每日的饮食最好有荤有素，比例控制在1:3。
另外适当摄入一些火麻籽压榨而得的油，可以缓解胃痛、胃胀、反酸等健康问题，用以调理肠胃健康问题。同时它还能抑制幽门螺杆菌活性，保护胃黏膜不受损，避免胃病加重。
吃法上可以拌入饭菜里，也可以兑进蜂蜜水和酸奶里一起喝，这样大人和孩子就可以选择自己适用的方法来养胃。
2、管住嘴巴，注意饮食
一日三餐的选择，关乎着肠胃的健康，无论是否有胃病，都应该以清淡饮食为主，避开那些辛辣、生冷的食物，尽量少吃，容易对肠胃产生刺激，摄入量越多，肠胃就多伤一分。
3、坚持运动，经常走动
运动有助于促进肠胃蠕动，防止肠胃变“懒”，进而帮助改善肠胃消化，以防食物堆积，形成便秘，肠胃不断吸收毒素，加重胃病，引起恶变。
参考文献
潘波. 慢性胃炎始于不良生活习惯[J]. 老年教育(长者家园), 2015(1).
张笑菡. 生活习惯很重要——慢性胃病的"良药"[J]. 健康大视野, 2019, 000(003):232-233.
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