根据研究表明世界上大约有着15%的人患有失眠的情况。人在每天晚上得需要8小时的睡眠来恢复自身在白天所消耗的精力，并且在睡眠的过程中是需要不断地维护身体健康和心理健康的。
其实现代社会中失眠、焦虑、压力已经是人的通病，并且随着年龄的增大失眠也不断地成为中老年人常见的问题。
失眠其实在平时的生活中常见的并发症有以下几点：
1. 多发性硬化
疲劳一直是多发性硬化的一个重要特征，主要表现就是睡不着。但在对于失眠的人平时的生活中通常在半小时之内都是无法入睡的，有些人喜欢用药物来进行治疗失眠，尤其是一些年纪在20到50岁左右的人，但是经常吃药是不利于身体健康的，并且副作用也是非常大的。
2.压力
压力在影响睡眠中的因素中是一种极其重要的因素。压力过大会导致失眠现象的不断产生。大量科学研究表明人的压力越大平时越睡不好。并且压力不是一次性就能解决的，就因此导致失眠是一个慢性的反复不断地过程。
3.功能性饮料
随着经济的不断发展，你会发现超市里的饮料是五花八门，各种口味各种作用的饮料层出不穷。国内某知名专家经过为期4年的研究发现功能性饮料不仅仅能够迅速补充人体所缺能量，并且这种饮料能够导致人的失眠和紧张，从而增加人的耐力，并且添加了大量咖啡因来刺激大脑，让人保持精神。
4.哮喘
在生活中你总会发现患有哮喘的患者非常容易失眠。并且有哮喘饿失眠患者是因为肌肉痉挛而不断出现呼吸困难，从而导致睡眠状态不佳的情况。患有哮喘的患者经常表现出焦虑和抑郁。
5.酒精
大量研究表明酒精能够刺激人的大脑中枢神经系统，对于人的小脑有着损伤的作用，因此经常喝酒的人是很容易失眠的，不仅如此经常饮酒还会导致肝脏受损，造成身体出现其他问题。
6.更年期
人们都知道，随着年龄的增大女性患者更容易患有失眠的情况，并且随着年龄的增大睡不着的情况是越来越多，并且睡眠与日常生活是密切相关的，更年期失眠是更加严重的。
7.免疫系统下降
如果失眠严重你的免疫系统也是会有所下降的，免疫系统受到损伤就会造成失眠不断并且身体素质也是越来越差。大量研究表明由于疾病引起的失眠是非常普遍的。
如果失眠了，我们应该怎么办？
1. 日常多补充这种物质
在平时的生活中应该多补充芝宁多糖这类物质。这类物质是一种天然的植物成分，对人身体来说是没有伤害的，并且经常补充这种物质能够滋养大脑中枢神经系统，帮助您睡得更好。并且平时生活中坚持用芝宁泡水喝能够起到增强机体免疫力，提升身体素质的重要作用。
早在我国古代《神农草本经》中就有记载，芝宁味甘甜，性平和能够对于人的大脑起到滋养的作用，并且还会强身健体，对人的身体健康有着重要的作用。并且在《本草纲目》中也有记载说芝宁有着疗虚劳的重要作用。
2. 睡前用热水泡脚
睡前泡脚是十分重要的。泡脚能够缓解身体疲劳帮助身体素质得到提高，能够增强机体免疫力，并且能改善因为白天操劳过多引起的肌肉酸痛，对于人体来说是十分重要的，并且经常泡脚还能改善脚部的其他疾病，以及保持自己是身体健康与卫生。
