衰老是每个女人都非常恐惧的事情，但是岁月对每个人都是公平的，而且每个人的皮肤和身体都会留下衰老的痕迹。
饮食是非常重要的环节，我们可以通过饮食为身体补充胶原蛋白，但是有些不良的饮食方式也可能会导致皮肤越来越松弛。
比如我们每天都要为身体补充水分，但是不正确的喝水方式，也会加速衰老的进程。根据相关调查发现，以下三种喝水方式，比熬夜更容易催人老。
比熬夜还“催人老”的喝水习惯，多数女人中招，再喜欢也要改掉
不渴不喝水
俗话说：女人是水做的，身体至少有60%以上成分都是水分水分，参与，人体正常新陈代谢以及血液循环，帮助滋养身体各项组织，以及细胞呵护，身体健康。
很多女性都养成了不爱喝水的习惯，只有等到极度顾客时才会想起为身体补充水分，而这样的做法更容易导致皮肤缺水，加速衰老的进程。
体内水分不足，也会导致皮肤细胞越来越干瘪，甚至加速胶原蛋白的流失，所以不可不喝水，这个习惯更容易加速衰老的进程。
爱喝饮料
很多女性不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料的含糖量以及添加剂是比较多的，摄入体内之后也会增加身体患病的风险。
大量饮用饮料不仅会造成肥胖的情况，也会加速皮肤衰老，造成皮肤皱纹越来越多，甚至会让你的脸上色斑出现。
饮料劝女性还是赶紧拉入黑名单，减少摄入量才有助于维持身体内环境的稳定，而且喝饮料这个习惯比熬夜更容易催，人老在习惯也要改掉，别人姓。
爱喝冰水
有些女性特别喜欢喝冰镇的饮料或者是冰水，感觉非常美味，但是这样的做法更容易导致你的身体受到伤害，也会引发肠胃疾病。
冰水会导致湿寒之气侵入到子宫内部，造成宫寒痛经等问题，也会影响正常的内分泌，加速衰老的到来。
所以女性不想衰老加速，一定要拒绝喝冰水，多喝一些温开水，更有助于维持体内的血液循环，减少有害物质残留。
以上三个喝水的坏习惯很可能会导致身体受损，希望你能趁早改掉，除此之外也可以通过食疗的方法，为皮肤补充胶原蛋白。
真正抗衰老的食物，并不是猪蹄，而是它，若你爱吃，告别黄脸婆
说到抗衰老的食物，通常都会想到猪蹄，而且很多女性将猪蹄奉为“美容佳品”。即使猪蹄儿还有大量的胶原蛋白，我们吃进体内也就转化成了氨基酸，并不能变成皮肤上的胶原蛋白。
猪蹄含有的脂肪非常高，热量惊人，就算吃猪蹄能美容，最后也会变成红光满面的胖子。目前没有权威的研究能够证明吃胶原蛋白能美容，也就是说无论你是吃鱼胶，猪蹄，鸡爪，昂贵的胶原蛋白保健品，都无法为身体补充胶原蛋白。
深海鱼
经过研究，发现深海鱼的胶原蛋白组成结构和人非常相似，而且其中含有的营养物质更容易被人体吸收，深海鱼身上存在胶原蛋白的地方主要在软骨。
胶原蛋白的外层主要由脂肪膜包裹着富含有优质脂肪酸的金枪鱼，也能增加脂肪膜的韧性，从而保护胶原蛋白被人体吸收之后，能够让你的皮肤更加紧致延缓衰老。
红色蔬菜
红色蔬菜主要是指甜菜，红椒，西红柿等含有抗氧化剂的蔬菜，其中含有的胶原蛋白也是非常高的，为身体提供营养物质。
食用红色蔬菜之后，也能为身体提供胶原蛋白，让你的皮肤更加白皙有光泽，还有助于提高抗氧化能力，预防晒伤的情况。
深绿色的蔬菜
深绿色的蔬菜有甘蓝菜，菠菜等，其中含有丰富的维生素c。这种维生素能够促进胶原蛋白的合成，而且具有抗氧化作用，能让胶原蛋白的酶稳定性更高。
同时维生素c对于人体上的一些伤疤也有恢复和促进的作用，如果你是疤痕体质的人，可以正常吃一点深绿色的蔬菜。
女性朋友如果不想衰老加速一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除了要调节饮食之外，也要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，最重要的是调整自己的心态，比同龄人更显年轻。
